می‌توانید بیتا به پیاده روی بپردازید. برای پرش| شروع |به آموزش سنگ نوردی در منزل، نیازمند موجود اشیاء. لیست زیر| https://ammarwgkf917325.articlesblogger.com/60145407/دروس-سنگ-نوردی-در-منزل-از-صفر-تا-صد