Tra le tecniche di pranayama, lo Sheetkari Pranayama occupa un posto speciale grazie alla sua capacità di calmare e rinfrescare. È una respirazione semplice che consiste nell’inspirare attraverso i denti e nell’espirare dal naso, creando una sensazione di freschezza che rilassa corpo e mente. Lo Sheetkari è utile per contrastare calore eccessivo, nervosismo e insonnia, portando equili... https://rishikeshyogkulam.it/blog/sheetkari-pranayama-benefici-tecnica-e-controindicazioni