ตัวอย่างการคำนวณปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม เลือกเวย์โปรตีนประเภทที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก ปอกเปลือกกล้วยหอมและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ คุกกี้พื้นฐานที่จำเป็น คุกกี้พื้นฐานที่จำเป็น เมื่อความอยากอาหารลดลง ย่อมช่วยให้สามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น ลดโอกาสในการรับประทานอาหารเกินความจำเป็น และลดโอกาสในการบริโภคของหวานหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูงซึ่งเป็นตัวการหลักของการเพิ่มน้ำหนัก คำบรรยาย... https://juliep417uvu4.nico-wiki.com/user