เสริมการบริโภคด้วยผักและผลไม้สดหลากสี เพื่อเพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ นำโปรตีนจากพืชมาทำเป็นของว่าง เช่น สมูทตี้ถั่ว, คุกกี้ธัญพืช, บาร์โปรตีนจากพืช โพรไบโอติกส์ สิ่งมีชีวิตตัวจิ๋ว แต่พลังมหาศาล การศึกษาพบว่าการกินโปรตีนจากพืชเป็นส่วนใหญ่นั้น มีความสัมพันธ์กับการลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคอื่นๆ ถึงแม้ว่าการกินโปรตีนจากสัตว์จะไม่พบว่ามีความสัมพันธ์ก... https://ericat539bfh0.fare-blog.com/profile