เคล็ดลับโภชนาการและอาหารเพื่อสุขภาพ กินยังไงให้ผอม เผยผิวกระจ่างใส มีออร่า อย่างเป็นธรรมชาติ การกินผักจะช่วยปรับระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ผักมีกากใยสูงที่ช่วยให้เราขับถ่ายได้คล่องขึ้น และช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วย ผักที่มีไฟเบอร์สูงที่เราสามารถเลือกกินได้มีคะน้า บรอกโคลี ถั่วลันเตา ฯลฯ โยนพวกข้าวขาวหรือขนมปังขาวลงถังขยะไปได้เลย เพราะคาร์โบไฮเดรตที่ขัดสีพวกนี้มีคุณค่าทาง... https://pauln283kkk9.wikitron.com/user