بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تقویت انرژی , بهبود https://jaysonbtee747036.blogpostie.com/57363107/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن