بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , ارتقای https://lucngud197104.blogpixi.com/36265585/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن