تطوير الذات تمارين التخاطر الذهني والتواصل مع الآخرين بالأفكار سجل الملاحظات: اقتني ورق ملاحظات بجانبك وسجل عليه أي فكرة أو مشروع تريد القيام به وابقها بجانبك ثم اطلع عليها في وقت الاستراحة الطويل او عندما تنتهي من العمل، هذا يجنبك مقاطعة التركيز والإلهاء. النشاط البدني المنتظم والتغذية الصحية تلعبان https://shahrukhk776dww9.blogsidea.com/profile