اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. هذه الصيغة تعتمد على الرجال والنساء على حد سواء. تساعد في فهم العلاقة بين الوزن والطول. [٦] وإذا كان قياس الخصر أقل من نصف الطول، فمن المحتمل ألا يكون الشخص عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة. وفيما يلي تفاصيل تلك https://stephenul160.digitollblog.com/32817760/الوزن-المثالي-حسب-الطول-fundamentals-explained