ยกน้ำหนักตัวเอง. นำเก้าอี้ที่มีความสูงเท่ากันมาสองตัว วางแขนท่อนล่างไว้บนนั้น แล้วยกขาขึ้นเหนือพื้นในลักษณะขึ้นและลง แต่ระมัดระวังไม่ให้ตัวคุณลื่นล้ม คิ้วตก คือ? มีสาเหตุมาจากอะไร และเหมาะกับใครบ้าง ท่าออกกำลังกายที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องมีหลากหลายท่า บทความนี้ได้นำตัวอย่างท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้านมาฝากกัน bookmark แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทานให้ถูกต้องได้ประโยช... https://omarb952ijj5.dailyhitblog.com/profile