زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض الصحية المزمنة، مثل؛ السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وهشاشة العظام؛ ولذلك يُنصح كبار السنّ باستهلاك الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة، والمنخفضة بالسعرات الحراريّة والسكريات المُصنعة والدهون المشبعة والمتحولة.[٢٨] غادر مكتبك ومارس المشي لمدد قصيرة حول المكتب أثناء اليوم. يمكنك التعرف على مؤشر كتلة الجسم https://jacqueso776fwl4.wikinstructions.com/user