在夜間。 努力 吃 晚餐 之前和迅速 14-16 小時 直到最後早餐下一個 清晨。 報告 勸告僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 消費 酒精飲料或吸菸 即將床 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 小時。 您的飲食模式供給電力和飲食 必要需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里與一個靠近-空水箱附近？它只是不會 執行。 相同是準確，為你的... https://gregoryl5h1c.wikibuysell.com/663612/健康按摩療法的簡單鑰匙揭曉